Cirkadiánní rytmus: Nečekaný průvodce k lepšímu zdraví a výkonu
Cirkadiánní rytmus je vnitřní biologický hodinový mechanismus, který řídí nejen náš spánek, ale i da…
Co je spánková hygiena? Spánková hygiena zahrnuje návyky a rituály, které podporují kvalitní a pravidelný